Фото: look.com.ua
Нехватка солнечного света зимой приводит к нарушению биоритмов, сонливости и неврозам.
О том, что поможет компенсировать недостаток солнца, рассказала изданию РИА Новости психолог, специалист по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина.
«Поможет яркий свет, солярий, если это позволяет здоровье. Хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения. Постарайтесь больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже, если на улице пасмурно. Хотя бы 15 минут в день нужно обязательно проводить под воздействием дневного света, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие. Также помогает и прием комплексных витаминов» — посоветовала психолог.
По словам Натальи Московскиной, человеческий организм приспособлен к существованию в условиях чередования темного и светлого времени суток. Нарушение этого баланса приводит к сбоям в биологических ритмах. Это грозит снижением уровня гормонов, нарушением синтеза витаминов в организме и недостаточному оснащению клеток кислородом. Поэтому необходимо как можно быстрее предпринять все возможные меры для нормализации обменных процессов.